Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

Simak panduan lengkapnya di dalam aplikasi ini...

İdeal vücuda sahip olmak herkesin, özellikle kadınlar için bir rüya. Birçok kadın kolları sarkık ya da büyük uyluk vardır, midenin şikayetçi. çeşitli spor gerçekleştirmek Birçok kadın, mayonez diyet ile bir, bir diyet gıda ile tutmak.

Diyet Mayo anlama

Bu diyet mayonez halt nedir? Mayo diyet tuz içeren herhangi bir yiyecek veya içecek tüketen değil bir diyet programıdır. 13 günlük bir süre içinde 13 kg 7 kg ağırlık kaybedebilir bahsedilen mayo diyet başına bir yöntem. Ama tuz yemiyorum kurallara aykırı eğer içinde 13 gün sonra bir başarısızlık ilan ve baştan başlamak zorunda.

Neden gıdalar veya tuz içeren içecekler kaçınmak gerekir? tuz veya sodyum osmoz veya su emici özelliklere sahip olduğu için. Vücudumuzun tuz bir sürü içerir içinde, yani vücut sıvısı birikmesi olacaktır.

Nasıl Diyet Mayo

Temel olarak, sadece diyet yiyecek veya tuz ve buz su içeren içecekler tüketmek, böylece sebze ve meyve yeme çarpın olmamalıdır mayo. Mayo diyet sadece 13 gün boyunca diyet ayarlayarak, nispeten kolay ve basittir.

Mayo Diyet Menüsü

Reçete Diyet Mayo Gün

Kahvaltı: elma gibi meyvelerin taze porsiyon yeme ile birleştiğinde eklendi 1 tk şeker ile kahve veya çay içme tavsiye etmişti.

Öğle yemeği: Ton balığı eti 1/4, 2 havuç, taze doğranmış, salata üzerinde sıkılmış mayonez ve 1 portakal suyu 4 yemek kaşığı salata fazladan bir porsiyon ile.

Akşam yemeği: tavsiye 1 domates, mantar ve soğan salatası marul daha porsiyon yemek artı dilimlenmiş için.

Mayo Diyet Menüsü İkinci Gün

Kahvaltı: eklenmiş 1 tatlı kaşığı şeker ile kahve veya bir bardak çay olduğunu.

Öğle yemeği: haşlanmış veya ıspanak ve domates ile birlikte pişirilmiş olan tavuk yumurtası 2 adet tüketmek önerilir.

Akşam yemeği: Üzerinde ekstra marul ve limon ile biftek 100 gram.

Reçete Diyet Mayo Gün Üç

Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı şeker ile kahve veya bir bardak çay ile ekmek 1 dilim almak.

Öğle yemeği: tambakan 1 domates, taze ıspanak 1 demet haşlanmış olan 2 yumurta yemeye önerilir.

Akşam yemeği: akşam yemeği menüsü diyet mayonez ikinci gün aynı üçüncü gün diyet için mayo. marul ve limon ile ızgara biftek 100 gram üzerine sıkılmış.

Mayo Diyet menüsü Dördüncü Gün

Kahvaltı: eklenmiş 1 tatlı kaşığı şeker ve ekmek 1 parça kahve veya bir fincan çay.

Öğle yemeği: 1 yumurta tüketimi ve çedar peyniri parçası ile kısaca haşlanmış havuç.

Akşam yemeği: olgun papaya bir kase ve şekersiz az yağlı süt bir bardak yeter.

Reçete Diyet Mayo Beşinci Gün

Kahvaltı: hala orta ölçekli yıkanmış ve rendelenmiş ve katma limon suyu olan bir ham havuç yiyerek.

Öğle yemeği: tuzlu değil biraz soslu buğulama edilmiş tavuk eti 120 gram.

Akşam yemeği: Bir biftek fırında artı bir tamamlayıcısı olarak marul ve ıspanak yaprakları 60 gram yemek.

Mayo Diyet Menüsü Altıncı Gün

Kahvaltı: Bir şekersiz kahve veya çay bardağı ve tost beyaz ekmek 1 parça.

Öğle yemeği: Ekstra marul ya da ıspanak ile buharda edildikten tavuk eti 120 gram.

Akşam: doğranmış çiğ havuç eklenmesiyle haşlanmış 2 yumurta.

Bu uygulamada tam rehber düşünün ...